心踊らない今日なんていらない

人生ドン底からの逆転学

動かして出して入れて整えるカラダづくり

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背骨をよーく動かすKAYAメソッド®︎

背骨を動かすのにもコツがあり、そのポイントを押さえていくと、コキコキっと背骨が動き出す。

 

背骨は全部で25個の関節があり、人によって、全然動いてない場所があったり、そこばっかりよく使ってる関節もある。

 

動いてない背骨の支点を抑えて動かしていくと、びっくりするほど溜まった毒が出てくる出てくる。現実ともリンクしてるかのようで不思議。

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体内で流れ出した毒はお風呂に入って体の外に出してあげる。

 

ルイボスティーを飲みながら長湯して。

 

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先週は一気に流れ出したせいか、風邪でもないのに高熱が出た。その時、汗はものすごく悪臭で、垢もたっぷり出てきた。

 

こういう時は石鹸を重曹の石鹸に変えてサッパリ洗い流そう。ふだんから使ってると元々そんなにオイリー肌ではなくどちらかというと乾燥肌で重曹石鹸ではカサカサになってしまうから、体の状態に合わせて石鹸も変えてみよう。

 

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たくさん毒出しした体には、体に入れるものも気を遣って、気のある食べ物を体に入れていく。

 

体が満足するのは量ではなく、気の質や量だ。コンビニのおにぎりはまるで死体のようで、空っぽ。まぁ、便利なことはありがたいので利用させてもらうこともある!でも、人の手で握られたおにぎりはちゃんと満たされる。

 

蜂蜜はすごくパワーのあるもので、スプーン一杯だけでも元気になる。

 

そういう循環を体に生み出して巡る体にしていこう!

 

蜂蜜

SNSを見る時間を減らす具体的な方法

通知を消す

通知を消すと見に行くキッカケが格段に減るというかなくなるので、自分がどうしてもって思ったときしか基本見なくなります。

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バッジが消えるとほぼ気にならない

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バッジってこの赤丸の中に数字が書いてあってアイコンの右上につくやつです。

これが付いていると見に行かなきゃいけない気がしたり、このバッジを消すために見に行ったりしてしまいます。

自分の時間は自分でつくる

ほんのちょっとのことですが、塵も積もれば山となる、で割と年間で考えると長い時間を割いているSNSスマホ。欲しい情報をこちらが取りに行く仕組みづくりが肝心です。流れてくるだけどんどん取り込んでいると、自分の時間もキャパもあっという間に飽和してしまうので、何のためにSNSを利用しているのか?を考え快適に使っていきたいですね。

呼吸で体内を浄化!

呼吸がだいじ🕊🌿

KAYAメソッド®︎を生活のすべてにふだんから使うようにしてます。この写真を撮ったときも、カラダのエネルギーの流れと3つの丹田を意識して。

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そして、私の中でここ一週間の探求テーマになっているのは先週教わった、松果体や脊髄を意識した呼吸です🌬✨

吐く息で私、もう一段階いけるカラダだったようで、それを知って楽しくて楽しくて♪どういう呼吸で脊柱起立筋がどう作用するか、なんか呼吸から動くカラダが一番楽でスムーズだってことは頭ではわかっていたけど、実際にやるのはまた別の話でして、それを今一生懸命落とし込んでいるところです。

一生学びです!!!
没頭して学びたいことがあるって私の幸せの要素の一つです。

 

KAYAスタジオ

KAYAスタジオ |整美身「使える身体」「痛めない身体」をつくるトータルボディメンテナンス 「一般社団法人KAYAメソッド」 KAYAスタジオ

やらない、できないはいくらでも言える

【やらない、できないはいくらでも言える】

今日はフィリピンのゴミ山に住む子供たちを題材にしたチャリティ公演の顔合せと講演会でした。

皆さん長く生きてるとこうした日本から遠い国のどこかでは道端で物乞いをして、家も今日食べる物もない子供たちがいることを見聞きしたことがあると思います。

今日もそうした過酷な現実を作品に取り組むにあたり現地の映像や講演を聞くなどして知る機会を得てきました。

その講演を終えた後に数名の役者さんが感想を発表されていたのですが、
「過酷な現実に涙がでた」という方
「可哀想という気持ちはもたないようにしたい」という方
「過去の経験から、物乞いに物を与えるのは本当の意味で助けにはならない」という方などがいらっしゃって、

それに対しここの主催団体の方がおっしゃっていたのは

「やらない、できないはいくらでも言える。僕たちだって間違う、でもそれでいいじゃないですか」という言葉に私は胸を打たれました。

あぁ、私もそうありたいなと思いました。

私自身も物乞いをして生活してた時期がありました。けど、貧乏=不幸ではなく、豊か=幸せでもなく…この作品では、【あなたは本当の意味で生きてますか】というメッセージが私たち演者にも観客にも投げかけられます。

幸せって何だろう?
生きるって何だろう?
私にできることって何だろう?

そんなことを本番を終えるその日まで、そして終えても考えていきたいと思います。

私はこの「little smile」という作品にダンサーとして出演致します。役者さんたちの感情だったり、情景をカラダで表現します。場所は代々木です。

ぜひあなたに観にきていただきたいです。
チケット予約、公演詳細は下記リンクからご覧ください。
https://dancerfuyuka.hatenadiary.com/entry/littlesmile

また出演者の皆様、プロデューサーのあんなさん、脚本演出の貞岡さん、振付の千絵さん、スタッフの皆さま、どうぞよろしくお願い致します!

2019年は世界へ

2018年もあと2ヶ月ちょっとですよ。

毎年毎年、年初めに目標を立てて、年の終わりに振り返りをするのですが、今年2018年もやりたいことは全て叶えた次第です。

 

来年の私は「世界へ飛び出したい!」って感じです。世界へ行って何をしたいかというのはまだ具体的にはないのだけど、言うならば自分の枠をもっと広げたいって思ってます。

 

世界の自然に触れてもっとダイナミックに生命を感じたいなーって思います。スケールの大きいものに触れたい、わぁーーーーー(涙)と心が震えるような景色を見に行きたいなと思ってます。

 

それから、もう一つは不思議な組合せだなと思うのですが、お勤めをしたいなと思ってます。これ、両立できないだろ、と初っ端から出鼻を挫かれそうな選択ですね。

 

「大瀧冬佳」というキャラクターになぜか知らず知らずに縛られていた感じなのですが、まだまだもっといろんなことにチャレンジしていいし、スクラップ&ビルドで違うものになってもいいのです。

 

と、そんなことに2018年下半期は気付かされることが多かったです。

 

「私ってこういう人」って思ってるラベルを書き出してみてください。

 

私って

・明るい人

・努力を怠らない人

・よくしゃべる人

・即行動な人

 

「私ってこういう人」って思われてるラベルを書き出してみてください。

 

私って

・自分に厳しいストイックな人

・アーティスト

・孤高な存在

・ちょっと怖い人

 

そしたら再度「私って本当はこんな人」ってもう一面の自分のラベルを書き直してみてください。

 

私って本当は

・ズボラなところもたくさんある人

・根暗でもある

・引きこもりでもある

・怠け者で飽き性である

 

とか、案外正反対な性質も持っていたりすると思うのです。

 

ラベリングというのは心理学にもあって、良くも悪くも利用できるものです。「私はこう」というラベルを貼ることで、実物が理想についていく形になればそれはとてもよい使い方です。

 

んーなんかちょっと生きにくいなー、なんか疲れるなーって思った時は、こまめな軌道修正をするとよいです。一体自分は何に疲れているのか、修正をかけてあげれば良いだけです。

 

大概のことは自分の思い込みなんですが、それに気がつくまでが大変です。

 

私はもっともっとダイナミックに行きたいなーと思っていて、なんか細かいことはあんまり考えずに感じるままにポーンと世界に飛び出してみたいなと思ってます。

 

今までは何かを成し遂げることが全てだと思ってた。でも、それだけじゃないんだなって、だったらそれが何かはわからないけれども、目的や目標がない状態を楽しんでみようとそんな感じです。

 


【イベント情報】10/28 満月会+自分を変えたい人の満月手放し講座
https://dancerfuyuka.hatenadiary.com/entry/moon

【出演情報】11/27 鎌ヶ谷ミニ公演ノスタルジア
https://dancerfuyuka.hatenadiary.com/entry/uzme_1
【出演情報】11/30-12/2 little smile
https://dancerfuyuka.hatenadiary.com/entry/littlesmile

【イベント情報】12/9 クリスマスから飾れるしめ縄ワークショップ
https://dancerfuyuka.hatenadiary.com/entry/ws

産後の体型戻しにも!運が動き出す運動

まず、こちらをご覧ください!!

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今年2月に三人目を出産しまして、上二人の時は特に苦労もせず母乳で育てていたらあっという間に体重が戻ったのですが、三人目は妊娠中からトラブルも多く、産後の戻りがとっても悪かったです。

 

妊娠中からして、恥骨結合の部分が歩くたびにミシミシいって痛み、歩くこともできなかったです。明らかに骨盤開いたな〜!って感じていて、自分の脚が広がって自分のものではなくなったような感覚でした。

 

出産一回、二回、三回と経て、筋肉ではなく靭帯などが伸びきったゴムのような使い物にならない感じでした。体が一つにまとめ上がらず、エネルギーがだだ漏れし続けていました。

 

上記の写真の「産後5ヶ月」の顔、やばいですよね。魂が抜けているようです。締まりがない、全体に開きまくり...

 

ここから、運動をして、三ヶ月でこんなに変わるとは思っていませんでした。人間の体ってすごいと同時に、諦めていた理想も叶うのではないかと希望に満ちています。

 

ただのダンベルをあげる筋トレやパーソナルトレーニング、食事指導とは根本のスタンスから違うことを体感しました。体も家も人間関係も自分の人生も内面も...滞りを流して巡らせ、そして繋いでいくことで、運が動き出しました。運が動くで運動なのかななんて思ったり!

 

体を動かすのが苦手とか、筋トレとか辛いことは嫌いって方も多いと思うんです。上の写真のようにかわっていく人を見て、「でも運動とかめっちゃ頑張ったからでしょ?辛い食事制限とかしているんでしょ?私だってそれをしたら痩せるのはわかってるんだけど...」といった思いで、止まっている人もいると思うんです。

 

運動は体の中の役目を終えたものたちを押し流し、新鮮なものを取り入れて常時回り続けることを促すものです。やればやるほど、クリアになって冴えていく自分を知ると運動の辛さは快感に変わっていきます。滞っている状態が逆に落ち着かなくなります。

 

私もお掃除って苦手でした。どうせまたすぐに汚れるのに、綺麗にし続けることが億劫でした。でも、祓い清められた空気はとても居心地がよくてそれだけでHAPPYになります。体が変わると人生が変わります。生き方と考え方と物の見方が変わります。毎日の生活習慣が変わります。発する言葉が変わります。姿勢が変わります。出逢う人も変わります。仕事の流れも良き方に変わります。最近、運がいいなって思います。今日もいいことがありそうだなって思えます。今日はとてもいい日だったなって思えます。

 

 

【イベント情報】クリスマスから飾れるしめ縄ワークショップ

f:id:dancerfuyuka:20181020090451j:imageおうちパーティーコーディネート京都 Lisas の大橋梨沙さんが東京出張してくれます!!

「クリスマスから飾れるしめ縄ワークショップ」

 

 

華やかなブルーが素敵なしめ縄のようでしめ縄感の少ない、洋風アレンジメントです。
12月25日過ぎたら、和風のパーツを足せばバッチリお正月仕様に変身する玄関飾りにします。

こんな華やかなしめ縄で新しい年を迎えたいと思いません!?

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〈日程〉
2018.12.9(日)
・11:00-12:00(残4名/定員6名)
・13:30-14:30(残3名/定員6名)

〈場所〉
遊雲天舎 (自宅なので詳細は参加者に別途送ります。)
東京都あきる野市
最寄駅武蔵五日市線東秋留駅徒歩3分


〈料金〉
¥5,000
銀行振込にて先払い

〈お申し込み方法〉
①参加ボタンを押す

FBイベントページ

「クリスマスから飾れるしめ縄ワークショップ」
②こちらから詳しい会場、料金の振込先などお伝え致します

〈作業〉
簡単な工作です!ブルー系のデザイン選べる4種!!
作業時間は楽しくわいわいおしゃべりしながら1時間程度です!!

自分はしめ縄なんて飾ったことなかったですが、Lisasの華やかなしめ縄なら飾りたいと思って以前しめ縄飾りました!!今回ステキなブルーのしめ縄り!!

Lisasの華やかなしめ縄で新しい年を迎えましょう!!

Lisas公式HP
Lisas - おうちパーティーコーディネート京都